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Energy medicine

--El otro día --me dijo--, recibí un email de una persona que decía haberse acordado de mí. No deseaba ponerse en contacto, solo me deseaba lo mejor. Deseaba mi felicidad, y que en cualquier cosa que pudiera apoyarme, lo haría. Me deseaba lo mejor. Fue grata experiencia.

* * *

Me dijo que el otro día iba muy entusiasmado bailando en el carro, moviendo los hombros.

--Pronto me di cuenta --dijo--, que era objeto de atención de dos féminas que se divertían con mis maniobras. Por un momento las olvidaba, y continuaba moviendo los hombros al son de Brian Ferry. Al rato algo me jalaba la mirada, y eran ellas. Por un momento pensé en aprovechar la oportunidad, pero consideré inoportuno mi descontrol a esas horas de la mañana, y mejor me dediqué a mover los hombros.

* * *

Me dijo que una forma de regresar la salud al cuerpo era haciendo el amor.

--El otro día --dijo--, tenía una incomodidad en el muslo, ingle, entrepierna. Entendí que era una forma que mi cuerpo se comunicaba conmigo para que me pusiera activo. Esa noche se lo hice saber a mi cónyuge, y pronto nos encontramos activos, moviendo los cuerpos, generando ese tipo de calor que mueve la energía.

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Metta Sutta, Discurso del Buda acerca del amor incondicional

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Aquella que desee penetrar el estado de paz y perseguir su bienestar debe ser capaz, recta, muy recta, afable, apacible y sin vanidad.

49
Debe estar satisfecho, ser fácil de mantener, tener pocas actividades y posesiones, ser controlado en sus sentidos, ser prudente, sin desverguenza y sin apegos a familias.

50
No debe cometer la más mínima falta que pudiera ser objeto de censura por parte de los sabios y las sabias. Que todos los seres estén felices y seguros. Que estén felices en sus corazones.

51-52
Que todos los seres que existen, débiles o fuertes, largos o grandes, medianos o bajos, pequeños o gruesos, conocidos o desconocidos, cercanos o lejanos, nacidos o por nacer, que todos los seres sin excepción estén felices.

53
Que nadie engañe ni desprecie a otra persona en ningún lugar; que no desee el daño de los demás con enojo o malevolencia.

54
Así como una madre o un padre protege; a su única hija o hijo a costa de su propia vida, de la misma forma uno debe cultivar un corazón sin límites…

El enemigo

El enemigo es la falta de conciencia, falta de presencia.

~Traleg Rinpoche

Loving-kindness meditation : Metta : Meditación del amor y la bondad

http://anayoguini.blogspot.com/2008/04/meditacin-del-amor-y-la-bondad.html

El amor y bondad, o Metta en Pali, es una de las cuatro moradas sublimes (brahma-viharas) que enseñó el Buda para alcanzar la liberación. Los otros estados divinos son la compasión, la alegría apreciativa y la ecuanimidad. La práctica de Metta trae más armonía a nuestras relaciones con los demás y nos ayuda a desarrollar la empatía y a ser más amables y tolerantes. Y como también cultivamos Metta hacia nosotros mismos, esta práctica nos ayuda a experimentar menos conflictos internos y a valorarnos más.

"No es una técnica para reprimir tu conciencia del sufrimiento, sino una forma de deshacer las barreras entre tú y los demás", explica Sharon Salzberg, maestra de meditación budista. La práctica se basa en la comprensión de que todos los seres quieren ser simplemente felices y que todos creamos nuestro sufrimiento por nuestra propia ignorancia.

Guía para meditar

Tradicionalmente la meditación Metta se hace …