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Mudra

Un mudra es un gesto simbólico o ritual, en el hinduismo y el budismo. Si bien algunos mudras involucran a todo el cuerpo, la mayoría se realizan con las manos y los dedos. Mudra es el 'gesto espiritual' y enérgico 'sello de autenticidad' que trabaja en la iconografía y la práctica espiritual de la India.



Abhaya mudra (mudra de no-miedo)
Representa la protección, la paz, la benevolencia, y la disipación del miedo.



Dharmachakra mudra (La Rueda del Darma)
Representa un momento central en la vida de Buda, cuando predicó su primer sermón después de la Iluminación, poniendo en movimiento la rueda del Darma.



Dhyana mudra (mudra de meditación)



Varada mudra
Significa ofrecimiento, bienvenida, caridad, compasión y sinceridad.



Vajra mudra
Representa los conocimientos.



Vitarka mudra (mudra de debate)
Representa la discusión y transmisión de la enseñanza budista.



De: Wikipedia

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Tai

Hablaban en el restaurante. La mujer rubia, joven, y el hombre veterano, de pelo gris. Una mesa de mantel blanco entre los dos. Una conversación cifrada.

La mujer hacía preguntas, ¿Dormiste bien? El hombre, con gesto de agobio, apocamiento, una cicatriz en la frente. Dormí bien, dice, sólo unas horas. Bajé y te vi con los ojos abiertos, dice ella, no sabía si dormías. Pasaste unos días en el hospital. Dejé comida en el refrigerador. Cuántos sobrinos tienes.

La comida Tai, pausa esta conversación. Ella comenta acerca de su esposo, algo que no se entiende, que su esposo algo. El hombre, sonrojado, se levanta al baño.

Le picó la comida, dice mi amigo.

Loving-kindness meditation : Metta : Meditación del amor y la bondad

http://anayoguini.blogspot.com/2008/04/meditacin-del-amor-y-la-bondad.html

El amor y bondad, o Metta en Pali, es una de las cuatro moradas sublimes (brahma-viharas) que enseñó el Buda para alcanzar la liberación. Los otros estados divinos son la compasión, la alegría apreciativa y la ecuanimidad. La práctica de Metta trae más armonía a nuestras relaciones con los demás y nos ayuda a desarrollar la empatía y a ser más amables y tolerantes. Y como también cultivamos Metta hacia nosotros mismos, esta práctica nos ayuda a experimentar menos conflictos internos y a valorarnos más.

"No es una técnica para reprimir tu conciencia del sufrimiento, sino una forma de deshacer las barreras entre tú y los demás", explica Sharon Salzberg, maestra de meditación budista. La práctica se basa en la comprensión de que todos los seres quieren ser simplemente felices y que todos creamos nuestro sufrimiento por nuestra propia ignorancia.

Guía para meditar

Tradicionalmente la meditación Metta se hace …

El enemigo

El enemigo es la falta de conciencia, falta de presencia.

~Traleg Rinpoche