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Día de mi santo
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  1. San Bruno se dejó ganar por el silencio y por eso se retiró del mundo para vivir en oración y contemplación. La orden de los cartujos, de la que se considera a Bruno como el fundador, está formada por monjes que viven en ese silencio, en pobreza y despojo. Cuando meditamos nos sumamos a ellos con nuestro propio silencio. Feliz santo atrasado, Bruno.

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~Traleg Rinpoche

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El amor y bondad, o Metta en Pali, es una de las cuatro moradas sublimes (brahma-viharas) que enseñó el Buda para alcanzar la liberación. Los otros estados divinos son la compasión, la alegría apreciativa y la ecuanimidad. La práctica de Metta trae más armonía a nuestras relaciones con los demás y nos ayuda a desarrollar la empatía y a ser más amables y tolerantes. Y como también cultivamos Metta hacia nosotros mismos, esta práctica nos ayuda a experimentar menos conflictos internos y a valorarnos más.

"No es una técnica para reprimir tu conciencia del sufrimiento, sino una forma de deshacer las barreras entre tú y los demás", explica Sharon Salzberg, maestra de meditación budista. La práctica se basa en la comprensión de que todos los seres quieren ser simplemente felices y que todos creamos nuestro sufrimiento por nuestra propia ignorancia.

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