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Atención plena



Cambiar el filtro del auto, limpiar las narices de los niños, ir a reuniones laborales, limpiar la casa, lavar los platos— no crea que estas actividades le están apartando de actividades más ‘importantes’. Dichas actividades no son dificultades que debemos escapar, para poder hacer nuestra 'práctica' (meditación), que nos pondrá en el ‘camino’— son el camino.

—Gary Snyder

Comments

  1. Seguro que son el camino, es lo que tenemos.

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  2. y porque lo olvidamos a menudo

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  3. Por el dilema del olvido.

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  4. olvidamos, porque la mayor parte del tiempo vivimos en una nube de pensamientos, etc...

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  5. Si, vivimos en una nube de irrealidades, hay que tener mas control sobre lo que hacemos, hay que ser mas "conscientes".

    Abrazos de esta nube amigo

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http://anayoguini.blogspot.com/2008/04/meditacin-del-amor-y-la-bondad.html

El amor y bondad, o Metta en Pali, es una de las cuatro moradas sublimes (brahma-viharas) que enseñó el Buda para alcanzar la liberación. Los otros estados divinos son la compasión, la alegría apreciativa y la ecuanimidad. La práctica de Metta trae más armonía a nuestras relaciones con los demás y nos ayuda a desarrollar la empatía y a ser más amables y tolerantes. Y como también cultivamos Metta hacia nosotros mismos, esta práctica nos ayuda a experimentar menos conflictos internos y a valorarnos más.

"No es una técnica para reprimir tu conciencia del sufrimiento, sino una forma de deshacer las barreras entre tú y los demás", explica Sharon Salzberg, maestra de meditación budista. La práctica se basa en la comprensión de que todos los seres quieren ser simplemente felices y que todos creamos nuestro sufrimiento por nuestra propia ignorancia.

Guía para meditar

Tradicionalmente la meditación Metta se hace …

Tai

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La comida Tai, pausa esta conversación. Ella comenta acerca de su esposo, algo que no se entiende, que su esposo algo. El hombre, sonrojado, se levanta al baño.

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Fin del drama